NO DIRECTION HOME

木曜日は府中のコナミでスイムレッスン。

仕事を無理矢理終わらせて、レッスン開始10分前の21：20に到着。

急いで水着に着替える。

が、

見知らぬおっさんが

「今日プールないぞ」

ええっ！？

とフロントに確認したら、確かに水の入れ替えて今日から12日までプールは使用できないそうだ。

そう言えば先週そんなことを言っていたような・・・気が・・・

そこでシューズを貸してもらってマシントレーニングに急遽変更。

レッグプレス 20回　×　3セット

レッグエクステンション 10回　×　3セット

レッグカール 10回　×　3セット

ヒップエクステンション 10回　×　3セット

ヒッププレス 10回　×　3セット

個々の負荷は忘れてしまったけれど、ひとつだけ覚えているのは2回目のレッグプレスでは140kgを持ち上げられたこと。前回は113kgでトレーニングしていたから、かなりの進歩、というか、かなり無理してやってたのだけど。

筋トレだけだとちょっと気分的にスッキリしないので、マシンでランニング。

ペース 距離

4：00/km 5km

汗だくです。

せっかく筋トレをしたので、コナミオリジナルのプロテインのゼリー飲料を買って飲む。

今日の売れ行きが良かったというマスカット味。

ジムのお風呂で45分くらいゆったりして、身体を綺麗にしたのに、再び汗まみれのジャージを装着して帰宅する。

そうそう、小腹が空いていたので、途中で焼き芋を買って補給食にした。

喉が詰まりそう。