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2014.10.23 Thursday

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2013.10.29 Tuesday

【筋トレ】 寝坊

目が覚めたら始業時間を過ぎていた。 

気持ちいいくらい完全に寝坊してしまった・・・ 。
ここのところ寒かったので、昨晩から温かい布団を出したのだけど、それが原因だったのだろうか?
寝坊で遅刻なんて、記憶にないのだけど・・・。


自転車通勤しているような余裕もなかったので、帰宅後に筋トレのみ。


サイドブリッジ 15秒+15回 3セット
フロントブリッジ 片手片足 30秒 3セット
クランチ 15秒+15秒 3セット


4日連続の体幹強化。
サイドブリッジでぐるぐる脚を回していると、脇腹がぐりぐりと動いている感じがする。
これは今までにはない感覚だ。
昨日書いたことと思いっきり矛盾するけれど、体幹のような大きな筋肉は、毎日刺激を与えても回復するような気がしてきた。

ならば何故昨日はあんなに辛かったのか?

多分、日曜日のランニングの後遺症だな・・・。


さあ、今日は早くお風呂に入って寝よ。
2014.10.23 Thursday

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