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2014.10.23 Thursday

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2014.02.06 Thursday

【ランニング】 東大和南公園 400m×20本

往路:重ギア練
復路:高ケイデンス練

会社から3kmほどにある東大和南公園で行われている陸上の練習会に誘ってもらい、参加。
・・・のはずだったけれど、色々手違いがあって自主錬となった。


タイム:34:04
移動時間:30:28
経過時間:51:04
平均ペース:4:11 min/km
平均移動ペース:3:44 min/km
ベストペース:3:03 min/km


ちゃんとラップで記録をとればよかった。反省。
「如何に楽に速く走れるか」を意識しながら、結構頑張った。楽に走ることを頑張る、一見矛盾しているようだけれど、大真面目なのだ。


ディナー

シチュー
プロテインオムレツ
ホットワイン
玄米

オムレツの材料は玉子、プロテイン、とろけるチーズ、ケチャップ、油少々。
食べれないほど不味くはないけれど、別段美味しくもない。
まだまだ工夫の余地がありそうだ。
食感がぼそぼそしているので、牛乳を入れてみようかな。


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2014.10.23 Thursday

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