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2014.10.23 Thursday

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2014.06.06 Friday

【ラン】 リハビリ週間

結局、体調が戻らなかったのとさくらんぼの収穫が追いつかないのとで、Mt富士ヒルクライムはDNS。
風邪を引いてから1週間以上経ち、少しずつ良くなってはいるけれど、まだ完調とは言えない。今回の風邪は質が悪い。

それでも週末に陸上の10000m走があるので、昨夜はちょっとだけランの練習をした。
雨が降っているのでジムで。外を走るよりも身体に優しいし、スピードも管理できるので今の状況にはちょうどいい。


3分20秒/km 4km

3分20秒/km 200m   レスト 200m × 5本


汗だくになったので、そのままプールに直行。


平泳ぎ 500m


ストレッチとクールダウンを兼ねてのんびりと。


翌日は健康診断なので21:00以降の飲食は禁止されているけれど、何も食べないと持たないので、22:00にプロテインと野菜ジュースだけ摂取。

あとは早いとこ、風邪よさらば、と言い捨てたいものですが。



JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
2014.10.23 Thursday

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