NO DIRECTION HOME

朝早く起きられるかな、という淡い期待があったけど、最終的に布団から出たのは8:00過ぎ。
夕べは寝苦しくて、何度も目が覚めた。

今日はメニューを決めてコレ、という感じでもなかったので、流して会社まで。
14:00まで仕事する。
1時間ほど流し、ジムへ。

クロール 100m×6本

10本やりたかったけど、プールが混みあってきたのと時間切れのために断念。

ボディバランス 60分

ウォーミングアップを十分したので、今日はいつもより不可をしっかりかけることができた。

帰りも流し。

走行時間	:	1:23:04
獲得標高	:	160.9 [m]
蓄積ストレス	:	96.1
平均ケイデンス	:	89.7 [rpm]
平均ペダリング･パワー	:	159.8 [W]
平均ペダリング効率	:	40.8 [%]
平均パワーバランス	:	49.8 ： 50.2 [%]
平均ペダル・スムースネス	:	22.7 [%]

朝食 山菜おこわ、味噌汁

昼飯 インドカレーバイキング（ムガルキッチン）

間食 フルーツパフェ
夕飯 玄米、牛肉団子、肉茄子炒め、オニオンサラダ