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2014.10.23 Thursday

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2014.08.08 Friday

【自転車】 回復週間

8/4(月)
土日の疲労が溜まっているし、今週末はつくばの9時間耐久が待っているので、今週の練習は軽く。

L2レベルで流して通勤。
山梨の実家から甲府へ出張なので、普段よりも2kmほど距離が短い。


8/5(火)
L2で流す。
昨日のうちに片付くと思っていた仕事が終わらず、今日も甲府勤務。
幸いというかなんというか、一日かけて最低限決めなければならないことを決められた。
甲府駅まで自走して、輪行で東京に戻る。この一年で輪行の手際が随分良くなったと思う。


8/6(水)
今日はちょっと刺激を与えておきたいところ。

往路多摩サイ ビルドアップでL4まで。
距離
:
3.90 [km]
獲得標高
:
14.4 [m]
蓄積ストレス
:
9.7
最大ケイデンス
:
99.0 [rpm]
平均ケイデンス
:
90.1 [rpm]
最大スピード
:
37.5 [km/h]
平均スピード
:
33.5 [km/h]
最大ペダリング・パワー
:
273.3 [W]
平均ペダリング・パワー
:
208.2 [W]
平均ペダリング効率
:
39.4 [%]
平均パワーバランス
:
56.7 : 43.3 [%]
スプリントは717.7W。

復路多摩サイはL4走。
走行時間
:
0:06:58
距離
:
4.00 [km]
獲得標高
:
0.0 [m]
蓄積ストレス
:
13.9
最大ケイデンス
:
111.0 [rpm]
平均ケイデンス
:
88.2 [rpm]
最大スピード
:
41.7 [km/h]
平均スピード
:
34.9 [km/h]
最大ペダリング・パワー
:
571.9 [W]
平均ペダリング・パワー
:
247.5 [W]
平均ペダリング効率
:
43.7 [%]
平均パワーバランス
:
52.3 : 47.7 [%]

結構頑張ったつもりだけど、この程度か・・・。
嘆いていても仕方ないので、現実を受け入れて、できることをやっていくしかないか。


8/7(木) 流し
8/8(金) 流し

現実は厳しい。想像していたよりも厳しい。
それでも、やるしかない。


JUGEMテーマ:ロードバイク総合
2014.10.23 Thursday

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