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2014.10.23 Thursday

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2014.08.18 Monday

【自転車、筋トレ】 バランスボール筋トレ

往路:回復走
復路:片足ペダリング 右60秒×3回 左60秒×4回 左脚中心に。筋トレのためではなく、あくまでスキルアップ目的。

23:00過ぎから30分ほどバランスボールで筋トレ。

バランスボール・変形プランク 10回×3セット はじめてやったのでうまく行かない。ちゃんと大腰筋に効いているのかな?
バランスボール・パス 10回×3セット キッツイ。
バランスボール・パイク 10回×3セット キッツイキッツイ。

先週から何だか仕事に身が入らない。
そろそろ目覚めなければ。



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JUGEMテーマ:筋トレ
2014.10.23 Thursday

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