ARCHIVE  ENTRY  COMMENT  TRACKBACK  CATEGORY  RECOMMEND  LINK  PROFILE  OTHERS
<< August 2017 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
<< 【自転車】 奥武蔵&多摩西部 峠巡り | main | 【自転車】 熱海往復 >>
2014.10.23 Thursday

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

2014.09.29 Monday

【自転車、水泳】 美味しい食事

昨日は一日仕事で自転車は無し。夜にちょっとだけ体幹筋トレして終わり。

ということで、今日はその分力を入れて頑張る。
 
走行時間
:
0:07:34
距離
:
4.05 [km]
獲得標高
:
14.4 [m]
蓄積ストレス
:
17.0
最大ケイデンス
:
111.0 [rpm]
平均ケイデンス
:
96.0 [rpm]
最大スピード
:
36.6 [km/h]
平均スピード
:
32.0 [km/h]
最大ペダリング・パワー
:
350.2 [W]
平均ペダリング・パワー
:
259.1 [W]
平均ペダリング効率
:
46.5 [%]
平均パワーバランス
:
60.3 : 39.7 [%]
多摩サイ往路はL3から入って、L5まで上げる。
のはいいとして、左右バランスのがかなり違うのが気になる。
最近顕著になってきた。

1分×2本(349.5W、349.2W)で往路は終了。

昨日も仕事だったし、なるべく早く帰ることを心がけ、19:15退社。
コナミのボディバランスを受けたかったけど開始時間に間に合わなかったので、まったり水泳を。

平泳ぎ 1000m

水泳の蓄積ストレス(TSS)はどれくらいなのかな?
FTPとイコールだと仮定すれば、30分泳げばTSS50となるわけだけど、自転車とは身体の使い方が違うので、一概に同じ基準では測れない気もする。

復路は片脚ペダリング。

今夜も美味しくご飯が食べられることに感謝しよう。




JUGEMテーマ:ロードバイク総合
JUGEMテーマ:水泳
2014.10.23 Thursday

スポンサーサイト

コメント
コメントする








 
この記事のトラックバックURL
トラックバック
Powered by
30days Album
PR